No cinema, em casa, numa tarde de sábado ou, à noite, acompanhada de um filme com a galera: em qualquer ocasião, a pipoca é um item que não pode faltar. Há quem diga que ela reúne a galera com um sabor especial.
Muito além da diversão envolvida, a pipoca já foi reconhecida cientificamente como um alimento saudável e benéfico para a saúde. É claro que vale o bom senso, por exemplo, na hora do preparo, na escolha do óleo e também na quantidade do consumo.
Com atenção a esses cuidados, a pipoca se torna um aliado na manutenção do peso e na oferta de fibras, antioxidantes, polifenóis e vitaminas do complexo B. E como isso age no seu organismo de maneira positiva? Continue a leitura e saiba mais!
Energia
A pipoca é rica em vitaminas como tiamina, niacina e vitamina B6 que auxiliam na conversão dos alimentos que consumimos em energia para nosso corpo.
Emagrecimento
Além de ter em sua essência baixo teor de gorduras saturadas e óleos naturais, um copo normal de pipoca contém, aproximadamente, apenas 30 calorias.
Para quem está em processo de perda de peso, é uma ótima escolha porque, além de ter pouquíssimas calorias, contribui com a sensação de saciedade.
Prevenção do câncer
Novamente, os antioxidantes – agentes poderosos de defesa que eliminam os radicais livres – atuam prevenindo o câncer.
Digestão
O alto teor de fibras contribuem para a regularização do funcionamento intestinal, evitando, por exemplo, a constipação. As fibras intensificam os músculos intestinais atuando também na produção dos sucos digestivos.
Saúde feminina
Para as mulheres, a pipoca é um alimento com grande quantidade de ácido fólico, importante para quem está em idade fértil, além de agir como protetor do coração.
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